jak wygląda

Zle mnie zrozumiales Ja pisze ze jemu proponuje zredukowac dawki i nie zgrywac guru bo nie jest lekarzem ;-) i mu sie wydaje ze jak cos tam wyglada to stal sie sensei Hematolog go podsumowal ładnie A zmniejszenie dawek oczywiście ze da spadek hematokrytu i hemoglobiny W tej chwili najlepszym sposobem jak znamy jest grejfrut i duzo cardio + duzo [...]

Dziekuje za wsszytkie opinie,tak jak juz wczesniej wspominalal jestem po stalą kontrolo mojego chlopaka dba on o moj trening jak i o diete na codzien,oczywiscie jedzenie ktore podalam jest to tylko ogolnikowy wskaznik,nie widzialam sensu pisania szczegulwo tym bardziej ze jest to rzecz raczej indywidualna,odnosnie wymiarow sadze ze jeszcze za [...]

Znakomite proporcje , super to wygląda i kto by pomyślał że bez wielostawów i " pełnego zakresu ruchu " taką klate można zbudować fachowcy pewnie sie gdzieś schowali jak to foto zoabczyli %-)

Tak tak chodziło mi o początek :) Zaczynają się w tych datach :-) Nie wiedziałem dokładnie czy nasze MP trwa piątek sobotę i niedzielę, więc nie chciałem mieszać. Masz jakieś info czy w piątek weryfikacja, a sobotę zawody? w niedziele finały? jak to wygląda? Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-12-03 23:52:23

Jak już wychodziłem w sobotę z festiwalu to jeszcze udało mi się na stoisku złapać Mariusza. Super forma, na żywo wygląda jeszcze lepiej niż na zdjęciach. Trzymam za Ciebie kciuki, a Ty staraj się trzymać forme, bo już teraz jest fenomenalna.

[...] bardzo dobry, najwazniejsze że się nic nie rozpływało co wygląda zawsze fatalnie, oraz nie był przesadzony w którąś ze stron Ja po weekendzie w takim razie też szukam już jakiegoś noclegu na Sopot ,żeby potem bliżej terminu nie było problemu, a na pewno jak rok temu będziemy jechać tam i robić relację :-)) Bardzo fajny wyjazd i świetne zawody [...]

Przysiad - zakładam 15kg x2 + gryf olimpijski(jakieś 15-20kg waży) to raczej niewiele jak na początkującego (60kg/178cm/16lat), a ogólnie jak wykonujesz/wykonujecie przysiad to czujecie ten ciężar na barkach/kapturach? Wiadomo ciężar to ciąży, ale obawiam się czy czasem źle nie trzymam. Wchodzę pod sztangę, spinam kaptury/barki do góry i nakładam [...]

[...] z innej beczki zadam pytanie,ale chce sie spytac,bo mam strasznie chude rece w stosunku do gornej czesci ciala. Chodzi o to,ze chce troche nadgonic rece,zeby nie wygladaly jak patyki. W ramieniu mam 33cm,a w klatce 105cm,a z natury jeszcze jestem dosc szeroki w motylach,wiec z tylu dosc smiesznie to wyglada. Nie zjezdzajcie mnie od razu,ze chce [...]

[...] nawet powtórzeń dużo zrobiłem a nie sądziłem, że tyle pójdzie. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Antek, w późniejszych powtórzeniach od szóstego-siódmego przeważnie już jakby "rwałem" nie jest tak lekko jak myślałem, że będzie%-) Wiosłowanie nachwytem- No i wisienka. Heh ja wiem, że te 90/100kg to już szrugs bardziej, ale nie czułem [...]

[...] i jedna seria w gilotynie (przypadek). Ok, wyciskanie nawet ok, trochę jednak dalej wkurviony, że tak słabo z siłą. Rozpiętki, ostro klatka dostała tylko nie wiem jak technicznie, żeś mnie nastraszył z tym barkiem to ciągle o tym myślałem%-) widzę sam, że nie trzymam ciągle młotka. Gilotyna, chyba ok. Kurva mać lewa strona mnie [...]

[...] i nie mówię o tej podskórnej ale wewnątrz mięśniowe,więc przechodząc w "tryb" przygotowań dając such środki automatycznie te 5-7kg schodzi,do tego złogi żarcia w jelitach to jak nic kolejne 2-4kg i już mamy średnio 8-10.Do tego kilka kg fatu mamy 15kg +diureza -2kg i jest prawie 20 lekką ręką;-) a do 120 to jeszcze naprawdę daleka droga no [...]

[...] hantel 30x7 24x9 -uginanie ze sztangą prostą 60x9 40x12 -wspięcia siedząc 1x100(przerwy wewnątrz serii) -wypychanie palcami jednonóż na suwnicy poziomej 4x20-15 tak to obecnie wygląda %-)128 na czczo a jakość myślę taka sama jak na koniec poprzedniego etapu gdy było 126 z groszem https://www.youtube.com/watch?v=bEXkCBYcFG0&feature=youtu.be

Niesamowicie to wygląda, forma jak przed zawodami! Widzę że jako jedyny nie wszedłem w Nowy Rok treningiem patykow %-) Widać że nogi idą Ci teraz do przodu. Cały czas obserwuje i kibicuje, zdrowia! :-)

Fakt czasem reakcje ludzi są ciekawe gdy widzą zdrowy klamot na sztandze %-) Wczoraj dzień off,fotki jak to wygląda obecnie,wczoraj waga pokazała 131,1kg dokładnie,ostatnie 3 tygodnie masy. Oczywiście pierwsze co to z ryja 3kg w tydzień zejdzie%-) /SFD/2018/2/23/059f0ea470e54e1ebe69e3747c58f261.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2018-02-23 [...]

co do nabiału to widziałem, że tylko serek wiejski leciał na noc i głównie o to mi chodziło czy dalej go używasz czy może i tu zaszły jakieś zmiany natomiast co do supli, zapytałem z czystej ciekawości, bo chyba wcześniej tego nie rozpisywałeś, dlatego byłem ciekaw jak to u Ciebie dokładnie wygląda, ale ok :-)

ten pierwszy filmik to ujęcie jak z kamery przemysłowej hehe. Mega to wygląda :)

nagranie tez jest od dolu, na zywo to wyglada o wiele lepiej (wiadome, kamera nie oddaje), jeszcze do poprawy jest, ale progres tak jak wspomniales Przemo - duzy, szczegolnie przywodziciel i dwugłowy

Forma byla super. Progres w skali roku jak większość zauwazyla bardzo duzy. I przy takim gabarycie ta sylwetka wyglada bardzo estetyczne;) szkoda tego Burneiki bo tam naparwde bylby juz zapewne konkret;)

wiecie....najczęściej przy 10% czy mniej jak ktoś nie ma za***istej genetyki to wygląda przewaznie niekorzystnie...tzn.mała łapki , klatka i ogólnie czasami nie wygląda że coś ćwiczysz....mięśnie mogą być niewidoczne z powodu małej ich ilości

z tego co ja widze to wyglada tak: "Co do diety to nie zamierzam liczyć kalorii itd., ale po prostu jeść to co trzeba." i wyjdzie pincet kalorii Chvj jak bedziesz jadł to co trzeba, jak nie będzie tyle ile trzeba. ---------------------------------------------- "Widzę, że wierzysz we wszystko co piszą i już wiesz co jest w moich [...]